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阿拉伯湾清晨6点的再顶再顶海风还带着湿润的热度，第三届亚洲青年运动会铁人三项赛场已是分钟枪声响起、浪花翻涌。秒中中国小将们用两场从“逆袭”到“并肩”的国铁高光比赛，收获了中国代表团在本届赛事上的时刻首枚金牌：男子个人赛冠军李岩松斩获首金，女子个人赛徐恩格与边姿嘉分获冠亚军，再顶再顶mimiai - 欢迎加入交流分享，优质内容实时推荐，精彩内容每日更新他们把“青春”“配合”和“顶住”写在赛道上。分钟

10月23日，秒中中国选手李岩松在比赛中冲线。国铁高光新华社发（巴林亚青会组委会供图）

“我没有想太多，时刻就一直告诉自己‘再顶1分钟、再顶再顶再顶10秒’。分钟陆光 - 欢迎加入交流分享，独家视频抢先观看，精彩内容每日更新”李岩松说。秒中当天他在游泳比赛的国铁高光开始阶段并不理想，起水时名次靠后；进到骑行段，时刻他咬牙追击，直到最后两圈才赶上第一集团。虽然第二次换项时还有些小失误，但跑步是他的强项，第一圈折返便追上并反超对手，最终以27分04秒的成绩将冠军收入囊中，领先第二名7秒。

“（夺冠后）第一时间我把消息发给了教练。性姿势72种无遮挡动图 - 互动社区畅快交流，优质内容实时推荐，热门短片火热上线这块金牌，会让我以后训练更有动力。”他说。

与男子的“后程发力”不同，女子赛场更像一堂战术协作课。徐恩格与边姿嘉在出发前就有默契：若条件允许，游泳赛段尽量“同游同出水”，随后在自行车赛段轮换带速，把优势尽可能扩大，把节奏稳定在对自己最有利的区间。

10月23日，邵力子 - 独家视角深度解读，精选漫画免费阅读，最新动漫持续更新中国选手徐恩格在比赛中。新华社发（巴林亚青会组委会供图）

“我们两个在自行车赛段一直配合，最后把比赛交给跑步。”徐恩格说。跑步赛段中，她把领先优势守成胜势，获得冠军；边姿嘉紧随其后摘银。两人直言，比赛中来自印尼选手的“追赶压力”不小，但她们始终顶住压力、保持节奏，成人动漫网站 - 权威资讯即时推送，海量资源一键直达，高清影视一网打尽没有让差距被缩小。

领奖台之外，是更长的备战线。李岩松坦言，游泳曾是自己的短板，“这段时间我一直在练游泳”。教练给他起了个外号“香蕉”——因为刚练自由泳时身体总爱“扭着游”。如今，他把短板变成了“不会再被拉开太大的环节”，并把“会顶、能顶、愿意顶”的训练心法贯穿每日强度课：“每次跑强度到极限，我就对自己说，再顶一会儿，再多10秒。”在他看来，这种简单的自我暗示，最终会汇成比赛中的“最后冲刺10秒”。

女子组这边，训练的“指向性”同样鲜明：在教练团队的安排下，两人重点打磨自行车“单发能力”，以便在大风、分组被打散等不利情形下也能稳住巡航；同时，她们还把小力量与踝、膝等关节的稳定性训练摆在重要位置，以减少跑段伤病风险。“有个姐姐对我说过：当你累的时候还能顶住，那就说明你要长成绩了。”边姿嘉笑着说，“这句话总能帮我熬过那些‘练不动’的时刻。”

10月23日，中国选手边姿嘉在比赛中。新华社发（巴林亚青会组委会供图）

赛场之外，是青春特有的好奇与友谊。对他们而言，这是第一次出国比赛，第一次在海湾阿拉伯国家参赛。他们说到从国内飞来约十小时的“腰酸背痛”，也分享着大巴沿途看见的阿拉伯风格建筑的“新鲜与好看”。赛场之外，他们和不同代表团的选手互换徽章、合影。“他们都很热情，经常主动来打招呼、恭喜我们。”徐恩格说。这些微小而真切的互动，让“青春的赛会”有了更柔软的注脚。

“这块金牌只是我作为一名真正运动员的开始。”徐恩格表示。边姿嘉补充说：“希望以后还能代表中国站上更大舞台，拿到更多奖牌。”李岩松则把目光放得更远：“在更大的舞台上，发挥出更好的水平，为国争光。”

他们口中的“更大舞台”，有人指向青奥会，有人指向奥运会，但目标背后，是同一种笃定的路径：在一次次训练与比赛中，继续把那句“再顶1分钟、再顶10秒”落到每一个动作上。